二の腕ダイエット・入浴中にできる
二の腕ダイエット・テープダイエット
二の腕を細くすっきりとさせるダイエット法です。
夏にノースリーブの服をおしゃれに着たいけど、手を振ったときに、二の腕がぷるぷると揺れてしまう。
用意するもの：ダンベル（水入りペットボトル）。
片手に、ダンベル（又はペットボトル）を持ちます。
まっすぐ上に持ち上げ、手から肘までを頭の後ろに下ろします。
このときに、「上腕三頭筋」を使っているかもう片方の手で確認しましょう。
左右１０回から１５回繰り返しましょう。
入浴中に簡単にできる二の腕ダイエットのシェイプアップの方法。
体を洗うタオルを使って、洗い場でできるエクササイズです。
体の後ろに回したタオルの両端を腰のあたりで持って行います。
同じ体重でも、スリムに見えるか見えないかの違いは、筋肉が鍛えられてよく引き締まっているかどうかにかかっています。
とくに夏に多く露出する部位なのにもかかわらず、普段あまり気にかけない二の腕は、引き締まっていないことが多のです。
二の腕を落としたいけど、運動が嫌いエクササイズは苦手、そんな人に嬉しいＩテープダイエットです。
ダイエット効果をあげるためのポイントは伸びないテープを使うこと。
おすすめは、筋肉関節固定用テープ。
肌が弱い人は、通気性がよくかぶれにくいシルクテープを使うとよいです。
二の腕の場合は、腕をまっすぐ下ろして、肩関節のいちばん出っぱった骨の上から、ひじに向かって上から下に貼り、肩関節の上とひじ関節の上に横テープを貼る。