二の腕ダイエット・腕立て伏せ
二の腕ダイエット・遺伝
二の腕のたるみをとりたい、ウエストを細くしたい、バストは痩せたくない。
それができれば苦労はないのですが、現実的にはむずかしいといえます。
理想の体型に少しでも近づくためには、ダイエットの失敗原因を知ることは非常にたいせつです。
1つ目は「食事」の失敗。
食べすぎはいうまでもありませんが、極端な食事制限も言語道断です。
2つ目は「運動不足」。
摂取カロリーに対して消費カロリーが少ない食生活がつづけば、ぜい肉は確実についていきます。
二の腕ダイエットには、腕立て伏せで、上腕三頭筋と、大胸筋を鍛える効果があります。
つまり、二の腕を引き締めると同時にバストアップの効果もあるということ。
女性にとっては一石二鳥の運動です。
床についた両手の距離が狭ければ上腕三頭筋を、広げれば大胸筋を鍛えることができます。
ただ、女性が普通の腕立て伏せをするのは、なかなか大変なもの。
腕立て伏せが出来ない方は、ヒザをついてやってもかまいません。
二の腕の太さにも、遺伝がすると言えるかもしれません。
子は親からDNAを受け継ぐので、顔や声が似るように骨格や肉付き、そして体質も少なからず似てきます。
ただ、親子でもそれぞれ育った環境や食生活の違いで大きな違いが表れることも事実です。
スポーツ大好きなアウトドア派の親と、毎日テレビゲームに明け暮れるインドア派の子どもとでは腕の筋肉の使い方も、消費カロリーも全く違うのです。
生活を変えることで二の腕も細く出来るということです。